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南瑤宮媽祖文化館_極限拉筋第三期招生 免費教學

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南瑤宮媽祖文化館_極限拉筋第三期招生 免費教學

一、極限拉筋簡介

拉筋是免花錢的健康法。每天拉筋不僅不用花錢,還可以減少很多醫藥費用、節省很多看病所等待的時間,讓自己的身體輕鬆自在,維持良好的生活機能。

極限拉筋的效益

拉筋不僅僅能有效促進睡眠品質,其他好處更有:防癌、抗癌、促進全身氣血循環、使人返老還童、延年益壽,每天清除壞細胞活化身體機能,可普遍改善各種慢性病:

大自然的現象"人老筋縮",全身的筋縮短了,渾身就會變得僵硬不自在,氣血循環不良,新陳代謝變緩,百病叢生, 如果我們不希望未老先衰,就要趁自己還沒十分老化的時候,趕緊做拉筋保健。『黃帝內經』記載:筋長一寸壽延十年,筋縮則亡,筋柔則康,骨正筋柔氣血自流,因此 "拉筋宜及早"

極限拉筋­所提倡的拉筋,我們稱之為 "重點全身拉筋",時間上也較簡節。

極限重點拉筋,其教學案有:1.脊椎拉筋2.擴胸拉筋3.拉腿筋4.拉手筋

5.拉頸筋6.拉腹筋7.拉背筋8.腸胃經絡運動9.肩頸拉筋10.淋巴系統拉筋

二、主辦單位:南瑤宮媽祖文化會館

三、承辦單位:中華正和書院人文發展協會

四、拉筋老師經歷:南郭國小、村上國小拉筋老師、彰商課輔志工隊指導老師

    聯絡方式:黃居洋老師0918-282077

五、地點:南瑤宮媽祖文化會館(彰化縣彰化市民族一街31)

六、課程時間:109/10/29~110/01/14每周四1930-2100

 

七、健康全方位必修課程:

    1.身的課程卅拉筋;2.心的課程卅無毒生活、善解感恩、無限生命

八、課程費用:300(地清潔費);保證金:500元鼓勵出席,得請假三次,請

              假一次扣100元捐助班費,全勤退回

九、招生人數:35人,額滿列入備取

十、個人攜帶用品:運動服或寬鬆服、瑜珈墊、毛巾、茶水

十一、報名方式:媽祖文化館拉筋第三期報名連結網址:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdm8gZrBwW10nb9boAjt2djlwEdaEjLpfhf-l-opWHVwqtHtQ/viewform

 

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