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南瑤宮媽祖文化會館_極限拉筋第二期招生 免費教學

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南瑤宮媽祖文化會館_極限拉筋第二期招生 免費教學

一、極限拉筋簡介

拉筋是免花錢的健康法。每天拉筋不僅不用花錢,還可以減少很多醫藥費用、節省很多看病所等待的時間,讓自己的身體輕鬆自在,維持良好的生活機能。

極限拉筋的效益

拉筋不僅僅能有效促進睡眠品質,其他好處更有:防癌、抗癌、促進全身氣血循環、使人返老還童、延年益壽,每天清除壞細胞活化身體機能,可普遍改善各種慢性病:如高血壓、糖尿病、心臟病、氣喘、腎病、肝病、肩周炎、失眠、個性固執、心情煩躁……

大自然的現象"人老筋縮",全身的筋縮短了,渾身就會變得僵硬不自在,氣血循環不良,新陳代謝變緩,百病叢生, 如果我們不希望未老先衰,就要趁自己還沒十分老化的時候,趕緊做拉筋的功課。年紀越大的人練拉筋,練起來會越辛苦,很難忍受,成功率降低,常會半途而廢,『黃帝內經』記載:筋長一寸壽延十年,筋縮則亡,筋柔則康,骨正筋柔氣血自流,因此 "拉筋宜及早" 拉筋與一般瑜珈課程所教的拉筋略有不同。   

  極限拉筋­所提倡的拉筋,我們稱之為 "重點全身拉筋",時間上也較簡節。極限重點拉筋,其教學案有:1.脊椎拉筋2.擴胸拉筋3.拉腿筋4.拉手筋5.拉頸筋6.拉腹筋7.拉背筋8.腸胃經絡運動9.肩頸拉筋10.淋巴系統拉筋

二、主辦單位:南瑤宮媽祖文化會館

三、承辦單位:中華正和書院人文發展協會

四、拉筋老師經歷:南郭國小、村上國小拉筋老師、彰商課輔志工隊指導老師

五、地點:南瑤宮媽祖文化會館(彰化縣彰化市民族一街31)

六、課程時間:2/13-4/30 每周四1930-2110

七、課程費用:300(地清潔費);保證金:500元鼓勵出席,得請假四次,請

              假一次扣100元捐助班費,請假5次全部捐助班費,全勤退回

八、招生人數:45人,額滿列入備取

九、個人攜帶用品:運動服或寬鬆服、瑜珈墊、毛巾、茶水

十、報名方式:1.本會黃居洋老師       0918-282077                  

              2.網路報名 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSexCkMy9X_jxjf91qr98h2r5820pRySnDzQzaHH6lEbe58OdQ/viewform

 

 

附  件 極限拉筋第二期招生 報名表
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